STRESSHÅNDTERING

FØRSTEHJÆLP TIL STRESSRAMTE

FORMÅL:

At forstå hvor din stress i virkeligheden kommer fra.

At du lærer metoder og teknikker, der tager toppen af stressen.

At du får kendskab til hvordan du undgår opslidende tilbagefald.

MÅLGRUPPE:

Dig der går på arbejde med stresssymptomer og har svært ved at planlægge, prioitere tid og egne ressourcer optmalt.

Dig der er helt eller delvist sygemeldt med arbejdsrelateret stress.

Dig der skal retur til arbejdet efter en stresssygemelding.

Dig der vil undgå tilbagefald en stresssygemelding.

DIT UDBYTTE:

Du får hjælp til selvhjælp på små eksklusive hold.

Du får viden om arbejdsrelateret stress.

Du får redskaber og metoder til at tage toppen af din stress.

Du får fokus på det, du kan gøre noget ved.

INDHOLD:

Dagens program:

1. Hvad er arbejdsrelateret stress - egentlig?

2. Førstehjælptil stressramte [ Konkrete redskaber og metoder ]

3. Praksis: Intro til mindfulness, meditation, forskellige vejrtrækningsøvelser, flow og yoga øvelser.

Workshoppen er nænsomt tilrettelagt med hensyntagen til målgruppen.

Workshoppen er inkl. materialer, kaffe/te og snacks.

DIN INVESTERING:

Workshoppen kr. 1295,-

Begrænset antal pladser. Først til mølle...!

DET PRAKTISKE:

Sted:

Kontoret på kvisten

Skolegade 30, 3. sal [max. 10 personer.]

Dato:

Lørdag d. 13. januar 2024 kl. 10.00 - 14.00